UNIDAD DE APARATO DIGESTIVO DE HM SANCHINARRO
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Colon irritable

En la mayor parte de los casos de síndrome de colon irritable, la aparición de síntomas (dolor abdominal, flatulencia, diarrea) se debe a que el intestino no se mueve adecuadamente, y es más sensible a la distensión por gas. Por tanto, por norma general, no se debe eliminar alimentos de la dieta, a menos que se lo recomiende su médico o que usted observe una clarísima relación entre su consumo y la aparición de un síntoma en repetidas ocasiones. Ello evitará que haga usted una dieta demasiado monótona y pueda desnutrirse.


En las fases de diarrea realizar una dieta astringente (ver pauta específica).


1. Evite las comidas abundantes y procure realizar 5 comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
2. Mantenga un horario constante de las comidas y de las horas de sueño.
3. Evite las comidas rápidas y procure comer en un ambiente tranquilo.
4. Beba abundante líquido (2-3 litros diarios)
5. Limite el consumo de comidas grasas. Carnes grasas o fibrosas (cerdo, cordero, etc), Extractos de carne y vísceras, Lácteos no desnatados, Embutidos,
Pastelería, Salsas, rebozados y fritos.
6. Evite las bebidas con gas y los alimentos que producen gases: judías, habas, garbanzos, repollo, coles de Bruselas, coliflor, brócoli, Vichy, refrescos gaseados, etc.
7. Las legumbres son menos flatulentas si se consumen en forma de puré o se le quita la piel fibrosa que las cubre.
8. Aumente poco a poco la cantidad diaria de alimentos ricos en fibra (pan integral, cereales integrales, verduras no flatulentas y frutas)
9. Limite el café y el alcohol.
10. Practique ejercicio con regularidad y técnicas de reducción de estrés.
11. Consulte a su médico la necesidad de usar laxantes.
12. Identificar posibles intolerancias alimentarias.

 

Alimentos aconsejados:

Salvado
Cereales de desayuno integrales
Pan integral
Frutas
Verduras no flatulentas
Hortalizas


Alimentos desaconsejados:

Alimentos grasos
Café
Alcohol
Bebidas con gas
Judías
Repollo
Todo tipo de coles


Fuente: endosmedicina

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